Vervolg start to crawl op donderdag

Vervolg Start to Crawl – naar een efficiënte en aangename crawl

Heb je de basis van de crawltechniek onder de knie en wil je je zwemstijl verder verfijnen? Met het Vervolg Start to Crawl van CLUB 9000 bouw je verder op de aangeleerde techniek. In deze lessenreeks ligt de focus op techniekverbetering, efficiëntie en zwemcomfort, met als doel om aangenaam en vlot 1 km of meer aan één stuk crawl te kunnen zwemmen.

Praktische informatie

• Wanneer: elke donderdagavond van 21:00 tot 22:00
• Locatie: Lago Rozenbroeken
• Aantal lessen: 12
• Prijs: €140 voor de volledige lessenreeks
• Zwembadtoegang: inbegrepen
• Toegang tot het zwembad: vanaf 20:45, zodat de les om 21:00 kan starten

Voor wie?

Deze lessenreeks is bedoeld voor zwemmers die de basis van de crawl beheersen en hun techniek verder willen verbeteren. Je hoeft geen ervaren zwemmer te zijn, maar een basiskennis van de crawl is noodzakelijk.

Van goed zwemmen naar efficiënt zwemmen

In deze vervolgreeks verschuift de focus van het aanleren van de crawl naar het verfijnen en efficiënter maken van je zwemtechniek. Aan de hand van gerichte oefeningen werken we onder andere aan een betere lichaamshouding, arm- en beenbeweging, ademhaling, coördinatie en watergevoel.

Door specifieke bewegingen en onderdelen van de crawl afzonderlijk te oefenen, krijg je meer controle over je techniek. Daarna brengen we deze onderdelen opnieuw samen in een efficiënte en ontspannen zwemstijl.

Het doel? Minder energie verspillen, beter door het water bewegen en langer comfortabel kunnen blijven zwemmen.

Naar 1 km en meer

Naast techniekverbetering bouwen we geleidelijk aan het vermogen om langere afstanden aan één stuk te zwemmen. We leren je hoe je je inspanning doseert en hoe een efficiënte techniek ervoor zorgt dat je ook naarmate de afstand toeneemt comfortabel blijft zwemmen.

Zo werken we toe naar het doel om 1 km en meer onafgebroken crawl te zwemmen, op een aangename en ontspannen manier.

De focus ligt dus niet op snelheid, maar op techniek, efficiëntie, uithouding en zwemplezier.

Benodigdheden

Ook in deze lessenreeks maken we gebruik van zwemaccessoires om specifieke aspecten van de techniek gericht te trainen:

• Zoomers
• Pool buoy
• Paddels

Deze accessoires kunnen voordelig worden aangekocht bij onze partner Sport Lauwers.

Klaar om je crawl naar een hoger niveau te tillen? Bouw verder op je Start to Crawl-ervaring en ontdek hoe je met een efficiënte techniek langer, comfortabeler en met meer plezier kunt zwemmen.