WORKSHOP 3 Hydratatie

Een goede hydratatie is essentieel voor sportprestaties en herstel. In deze workshop leer je alles over het belang van vochtinname, de verschillende soorten sportdranken en wanneer je welke het best gebruikt. Daarnaast ga je zelf aan de slag met het maken van twee sportdranken, afgestemd op verschillende trainingsbehoeften.

Wanneer? Woensdag 14 mei om 19u

Aantal? Max.  24 personen

Duur? +/- 90 minuten

Voor wie? Sporters van alle niveaus die hun voeding willen optimaliseren

Kostprijs? 

25 euro per workshop of 80 euro voor reeks van 4 workshops

Wat kun je verwachten?

1. Het belang van hydratatie

• Wat doet vocht voor je lichaam?
• De gevolgen van uitdroging en overhydratie.
• Hoeveel moet je drinken voor, tijdens en na het sporten?

2. Soorten sportdranken en hun functie

• Hypotone sportdrank: voor snelle vochtopname bij lichte inspanning.
• Isotone sportdrank: de ideale balans voor lange trainingen en wedstrijden.
• Hypertone sportdrank: carbloading en zeer intensieve inspanningen
• Wanneer kies je welke sportdrank?

3. Zelf aan de slag: maak je eigen sportdranken

SPORTDRANK 1: Hydratatie en energie gecombineerd

Licht verteerbare, isotone drank voor langdurige prestaties.

SPORTDRANK 2: Hydratatieboost voor sporters

Rijk aan elektrolyten voor een optimale hydratatie

Je gaat niet alleen naar huis met waardevolle kennis, maar ook met twee zelfgemaakte sportdranken én de recepten om thuis verder te experimenteren!

Hoe inschrijven? 

Registreer je via de registratieknop rechts bovenaan.

Na inschrijving ontvang je een mail met de betalingsgegevens.

Je inschrijving is pas compleet na ontvangst van de betaling!