WORKSHOP 4 Recovery Food

Goed herstellen na een training is essentieel om sterker te worden en blessures te voorkomen. In deze workshop leer je welke voeding je helpt om sneller te herstellen en beter te presteren. We bespreken verschillende producten, maken een aantal herstelvriendelijke recepten en experimenteren met shakes om ze lekkerder en gevarieerder te maken.

Wanneer? Woensdag 28 mei om 19u

Aantal? Max.  24 personen

Duur? +/- 90 minuten

Voor wie? Sporters van alle niveaus die hun voeding willen optimaliseren

Kostprijs? 

25 euro per workshop of 80 euro voor reeks van 4 workshops

Wat kun je verwachten?

1. Het belang van recovery food

• Wat gebeurt er in je lichaam na een training?
• De rol van eiwitten, koolhydraten en vetten in herstel.
• Hoe timing en samenstelling invloed hebben op spierherstel en energieniveaus.

2. Producten voor optimaal herstel

• Welke voedingsmiddelen bevorderen spierherstel?
• Slimme keuzes voor na de training.
• Superfoods en supplementen: zinvol of overbodig?

3. Zelf aan de slag: herstelmaaltijden en shakes

HERSTELSNACK 1: Eiwitrijke snack voor snel herstel

HERSTELSNACK 2: Koolhydraatrijke optie voor lange trainingen

SHAKE PIMPEN: Maak je eigen hersteldrank lekkerder en gevarieerder

• • Combineren van smaken en texturen.
  • Extra ingrediënten voor meer voedingswaarde.
  • Voorbeelden van eenvoudige en smakelijke shakes.

Na deze workshop heb je niet alleen waardevolle kennis over herstelvoeding, maar ook praktische recepten die je direct kunt toepassen in je sportroutine!

Hoe inschrijven? 

Registreer je via de registratieknop rechts bovenaan.

Na inschrijving ontvang je een mail met de betalingsgegevens.

Je inschrijving is pas compleet na ontvangst van de betaling!