Yoga & Run (gratis)

Yoga & Run

Flow. Run. Fuel.

Start met een yogales die focust op de zones waar lopers het vaakst spanning opbouwen: heupen, hamstrings, kuiten en een sterke core. Met gerichte mobiliteit en versterkende oefeningen bereiden we het lichaam voor op beweging.

Daarna trekken we naar buiten voor een begeleide groepsloop op een comfortabel tempo, zodat iedereen kan aansluiten en je echt voelt hoe soepel je lichaam beweegt.

We sluiten af met een huisgemaakte eiwitrijke snack om je spieren te voorzien van de juiste voedingsstoffen voor een optimaal herstel.

Eén sessie. Alles wat je nodig hebt om je weekend goed te beginnen.

Wanneer

​Zaterdag 10:00 – 11:30

​Reeks van 10 lessen: 28 maart – 30 mei

Waar

​Sportzaaltje Sportus Ganda in CLUB 9000 (Sint-Joriskaai 6A)

Prijs

​20 euro met 10-beurtenkaart

​22 euro drop-in

Lesgeefster

​Carolyn Bednarz

Praktisch

​Matjes zijn voorzien, maar een eigen matje meebrengen mag altijd.

​Voor de loopsessie draag je best comfortabele loopkledij en schoenen. 🏃‍♀️🧘‍♀️